Gua sha er en traditionel teknik fra Østasien, hvor man skraber huden blidt med et glat redskab, ofte lavet af sten (for eksempel jade eller rosakvarts) eller metal. "Gua" betyder at skrabe, og "sha" henviser til den rødme, der kan komme på huden bagefter.

Kort fortalt går det ud på dette: huden smøres med olie, og man trækker redskabet i lange, gentagne strøg hen over huden. Det kan gøres i ansigtet eller på kroppen.

Hvad idéen er:

• at løsne spændinger i musklerne

• at øge blodgennemstrømningen lokalt

• at give en følelse af afslapning og velvære

I ansigtet bruges gua sha ofte mere blidt, med fokus på afslapning, "glød" i huden og at dæmpe spændinger i kæbe og pande. På kroppen kan trykket være kraftigere, og der kan komme tydelige røde mærker, som normalt forsvinder efter nogle dage.

En vigtig misforståelse er, at rødmen skyldes "giftstoffer", der kommer ud af kroppen. Det gør den ikke. Rødmen opstår, fordi:

• blodcirkulationen øges

• de helt små blodkar under huden kan blive irriterede eller briste lidt

Det er altså øget blodgennemstrømning og små, ufarlige kapillærbristninger — ikke toksiner, der forlader kroppen. Kroppen udskiller affaldsstoffer via lever, nyrer, lunger og sved, ikke fordi man skraber på huden.

Det er vigtigt at vide:

• det må ikke gøre direkte ondt, men kan føles intenst

• man bør undgå åbne sår, irriteret hud eller infektion

• gravide, personer med blødningsforstyrrelser eller som tager blodfortyndende medicin bør tale med en sundhedsprofessionel førs